จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

Week 1 : 26-30 ตุลาคม 58

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ	- การใคร่ครวญกับตัวเอง - มีสมาธิในการรับฟัง - เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ - เห็นคุณค่าของตัวเอง - ยอมรับความแตกต่าง - รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น	ชื่นชมธรรมชาติ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลมคุณคุณครูเปิดแพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการนักเรียนกลับมารับรู้ลมหายใจของตัวเอง - Bran Gym - กำ แบ สลับกัน 10 ครั้ง - จีบ แอล สลับกัน 10 ครั้ง ประมาณ 5 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูสนทนากับนักเรียนเกี่ยวกับสรรพสิ่งที่มันเกื้อกูลกัน ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ นาข้าว ตัวเรา อากาศ - คุณคุณครูนักเรียนสร้างข้อตกลงร่วมกัน เช่น ในขณะที่เราเดินสำรวจเราจะไม่คุยกับใคร เราจะไม่ออกนอกบริเวณโรงเรียน ตรงต่อเวลา ไม่ทำลายทรัพยากรธรรมชาติ - คุณคุณครูเชิญนักเรียนที่พร้อมเดินสำรวจบริเวณ นาข้าว ฟาร์มไก่ บ่อปลา โดยแต่ละคนจะอยู่ห่างกันคนละ10 ก้าว - คุณคุณครูให้เวลา ในการสำรวจคนละ 10 นาที - คุณคุณครูนักเรียนนั่งเป็นวงกลมอีกครั้งหนึ่งในบริเวณใดบริเวณหนึ่งที่คุณคุณครูกำหนด - คุณคุณครูแจกกระดาษครึ่ง A 4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะที่ส่งนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม - คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนเห็นอะไรบ้าง สรรพสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวข้องกับตัวเราอย่างไร - นักเรียนรวบรวมข้อมูลและถ่ายทอดเรื่องราวของตัวเองลงกระดาษผ่านการสร้างสรรค์ชิ้นงานที่น่าสนใจเช่น ภาพวาด เรื่องเล่า การ์ตูน - คุณคุณครูนักเรียนร่วมแลกเปลี่ยนถึงเรื่องราวของตัวเองซึ่งกันและกัน - นักเรียนเก็บชิ้นงานต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณคุณครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยคำขอบคุณเรื่องเล่าที่มีความหมาย ขอบคุณกันและกัน	- บริเวณรอบโรงเรียน - กระดาษA4 - เพลงสปา
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (รำกระบอง)	- การเคลื่อนไหวร่างกาย - กำหนดลมหายใจ - สมาธิ - สติจ่อกับตัวเอง - ฝึกการควบคุมร่างกายและจิตใจ - เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี	โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5 - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน 10 ครั้ง - หมุนคอ 5 ครั้ง - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ 5 ครั้ง - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ จากนั้นเริ่มท่าโยคะ ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าที่ 2 ท่าภูเขา ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 2 ขา ท่าที่ 5 เก้าอี้ 1 ขา ท่าที่ 6 ท่าจระเข้ ท่าที่ 7 ท่างูใหญ่ ท่าที่ 8 ท่าคันธนู ท่าที่ 9 ท่าตั๊กแตน ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan) ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงโยคะ
พุธ	ศิลปะ ดนตรี	- เกิดทักษะในการสื่อสาร - สมาธิ - สติรู้ตัวเองอยู่เสมอ - จินตนาการเชื่อมโยงกับตัวเองและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวเอง - คิดสร้างสรรค์ในการสร้างสรรค์ชิ้นงาน	ดลตรีดลใจ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแจกกระดาษ A4 ให้นักเรียนทุกคน คนละ 1 แผ่น - คุณคุณครูกระตุ้นคำถามการคิด พูดถึงเพลงแล้วนักเรียนคิดถึงอะไร เพราะเหตุใด - คุณคุณครูนักเรียนพูดคุยถึงสิ่งที่คิดถึงถ้าพูดเพลง - คุณคุณครูแนะนำบทเพลงลูกแม่ ของคุณคุณครูซัน - คุณคุณครูนักเรียนร่วมกันร้องเพลงลูกแม่ อย่างมีสติ - เมื่อเพลงจบ คุณคุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม “ณ เวลานั้น ผู้แต่งรู้สึกอย่างไร อยากสื่อสารอะไรกับผู้ฟัง” - นัเรียนถ่ายทอดเรื่องราวตามจินตนาการของตัวเองผ่านการสร้างสรรค์ชิ้นงาน เช่นเรื่องราว การ์ตูนช่อง ภาพวาด - คุณคุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนชิ้นงานซึ่งกันและกัน - นักเรียนเก็บชิ้นงานต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณคุณครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ : ขอบคุณกันและกัน	- กีตาร์ - เนื้อเพลง - เพลงสปา
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	- เห็นความสัมพันธ์เรื่องเล่าเชื่อมโยง ตนเองกับสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเรา - มีสมาธิ - จดจ่ออยู่กลับลมหายใจของตัวเอง - รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น - การสื่อสาร	เรื่องเล่า ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ - Bran Gym - กำแบ สลับกัน 10 ครั้ง - จีบ แอล สลับกัน 10 ครั้ง ประมาณ 5 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแจกกระดาษครึ่งกระดาษ A4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะส่งรับไหว้อย่างนอบน้อม - คุณคุณครู Empower ด้วยคำชื่นชมในการรับส่งกระดาษให้กันและกันอย่างนอบน้อม - คุณคุณครูเล่าเหตุการณ์เกี่ยวกับคนพิการให้นักเรียนฟังนักเรียนฟังอย่างมีวจารณญาณ - เมื่อคุณคุณครูเล่าจบ คุณคุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม “นักเรียนได้ฟังเรื่องเล่าแล้วรู้สึกอย่างไร ถ้าขอพรได้ 1 อย่างที่จะช่วยเขานักเรียนจะขออะไร เพราะเหตุใด ” - นักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในเรื่องความรู้สึกและพรที่อยากจะเพื่อช่วยเขาคนนั้น ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ขอบคุณความรู้สึกและพรอันประเสริฐ ขอบคุณกันและกัน	- เรื่องเล่า - ภาพประกอบ - เพลงสปา
ศุกร์	วัสดุธรรมชาติ สื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	- ความคิดสร้างสรรค์ คิดเชื่อมโยง - สมาธิ - สติ - คิดวิเคราะห์กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น - จินตนาการ	ภาพจินตนาการ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ - Bran Gym - กำแบ สลับกัน 10 ครั้ง - จีบ แอล สลับกัน 10 ครั้ง ประมาณ 5 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแจกกระดาษครึ่ง A4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะส่งนักเรียนรับไหว้ซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม - คุณคุณครูนำภาพเกี่ยวกับธรรมชาติเช่น มีนกกางเขนตัวหนึ่งมีสีสันที่สวยมากเกาะอยู่ต้นมะขาม ติดกับบ้านของฉัน มีพ่อ แม่ น้องของฉัน กำลังปลูกพืชผักสวนครัว เป็นต้น เล่าช้าให้นักเรียนฟังในขณะที่ฟังนักเรียนจิตนาการภาพพร้อมวาดลายละเอียดของภาพลงไปในกระดาษของตัวเอง - เมื่อคุณคุณครูอ่านจบ คุณคุณครูให้นักเรียนตั้งชื่อภาพของตัวเอง เพราะเหตุใดถึงเลือกชื่อนี้ - คุณคุณครูนักเรียนพูดคุยกันในการตั้งชื่อภาพ - คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นคิด นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมนี้ - นักเรียนแลกเปลี่ยนสะท้อนตัวเองในสิ่งที่ได้เรียนรู้ ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ขอบคุณภาพวาดที่มีความหมาย ขอบคุณความคิดการจินตนาการ ความรู้สึกของตัวเองและสรรพสิ่ง ขอบคุณกันและกัน	- ภาพประกอบ - กระดาษ - เพลงสปา

ขั้นเตรียม

- นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง รับรู้ได้ที่ท้องของเรา คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ